补肾食物

女性作为孕育孩子的母体，不论是为了孩子的健康还是母亲的健康，在怀孕初期，女性都应当做好自身的营养工作，而在自然界中有很多东西是相通的，孕育宝宝就像培育一棵植物，一颗优质的种子，肥沃的土壤，充足的阳光和水分对植物很重要，从发芽到成长，一切全都仰仗着水的滋润，还要有和煦的阳光照射。以上的各种比喻我们可以用正确的营养饮食来调理。

优良的种子——多吃补肾食物

中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格优质的种子，从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生。肾精不足，常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。（推荐：如果想怀孕了，如何安排自己的饮食？ ）

山药：有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后....

说到补肾，很多人都说这是男人该做的事情，其实女人也很容易肾虚哦，女人也应该补肾哦。那怎么补肾呢?不少的食物都是补肾的高手哦，那想要知道女人补肾吃什么东西效果最好呢?不妨跟着简单去盘点盘点吧，这些食物可以保护你的肾脏哦。

第一：板栗

其实板栗一直都是有补肾的效果哦，尤其是对女性的补肾效果更好哦。当你同房后出现腰肢酸软或者是没有性欲的，那板栗就是不错的选择哦。

第二：黑芝麻

吃什么可以补肾呢?其实黑芝麻是一种选择哦。据说黑芝麻有很多的氨基酸以及维生素哦，不仅仅可以帮助避免贫血，而且还能治疗肝脏和肾虚等等哦。

第三：黑木耳

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作....