盘点喝什么皮肤会变白变嫩富含蛋白质的牛奶
一、牛奶
大家都知道如果想要让自己的皮肤变白变嫩的话，我们就尽量的要多喝一些可以美容养颜的食物，这样才会让自己的皮肤变得更好。而且大多数人如果脸上的胶原蛋白或者是蛋白质太少的话，也会呈现出皮肤出现暗黄的现象，因此，如果想要让自己的皮肤变得又白又嫩的话，首先可能就需要多喝一些有蛋白质的东西才可以。
有一些人平时的时候特别的喜欢喝一些果汁或者饮料，其实喝这些东西对我们的身体不好，所以我们尽量的要用牛奶来代替这些垃圾食物。牛奶里面富含着丰富的蛋白质，多喝牛奶不仅仅可以补钙，而且他还会让我们的皮肤变得更好，所以如果是想要让自己的皮肤变得又白又嫩的话，那么应该每天早上起来的时候坚持喝一杯纯牛奶，这样就会有比较明显的效果。
二、豆制品
除了每天喝一瓶纯牛奶会让自己的皮肤变得又白....