维生素c的食物和水果有哪些

在我们每天进食的食物中，其含有众多的营养成分。这些被我们人体摄入的营养将参与我们人体建设，帮助调节我们身体的各项机能，以致我们人体活动处于正常生命活动状态，所以每一种营养都很重要。相信对多数人来说，在我们每天摄入的营养中，我们除了记住它的美味就没有过多的印象了。

然而在众多的营养成分中，总有一样是被人我们知道的，比如维生素。而我们常听到的维生素种类就是维生素C了，因为在日常中我们身体难免会缺少维生素C，所以我们就会有意识的去补充它。维生素C在我们人体中扮演着很重要的角色，可以说一旦缺少维生素C我们身体生理就会出现异常。

因此，我们要及时为身体补充维生素C，那么日常生活中哪些食物和水果含维生素C？

1、维生素C的作用

首先我们要知道维生素C为什么对人体很重要。维生素在人体中不能合成�....