孕妇产后应该如何快速恢复

首先产后恢复是需要一个过程的，并不是越快做效果越好，产后恢复需要先掌握科学的介入时间，抓准每一个身体部位可以开始介入康复项目的时机，然后尽早做康复才可以有效减少产后各种健康问题。

下面先分享一个系统科学的产后康复时间表：

一．产褥期内可以做的促进产后恢复的项目

产褥期俗称“月子期”，通常是6周。产褥期内，各项身体机能都处于快速恢复的时期，这时候不用做太多的干预，除了注意伤口护理之外还可以做一些促进修复的项目。

1. 子宫——子宫复旧

顺产2小时后，剖宫产6小时后，通过手法按摩或者电刺激加速恶露排出，促进子宫复旧，预防子宫复旧不良的发生。

2. 膀胱——产后排尿

顺产6小时后，剖宫产拔尿管6小时后，如果还不能顺利排尿，可以遵医嘱尝试通过电刺激或者改变排尿环境及姿势来促�....