产后怎么瘦肚子

下图最左边的图是二胎产后两个月的时候老公偷拍的，是留在他手机里时不时拿出来打趣我的照片：“瞧瞧，这才是真实的你”，那个时候真的是人生最低潮，松垮的肚皮，厚实的肩背，粗壮的大腿，终日喂奶不修边幅。不过谁还没有丑的时候，不然怎么说美丽是一生的修行呢?前几日把腰围62的照片V给老公，顺便说一句，“把之前那张照片删了吧，这才是现在的我!”真有一种扬眉吐气的快感。

说起产后瘦身这个话题，花姨认为，最难攻克的是就是腰腹，虽然卸了货，肚皮还是松弛到不堪入目。如何拯救“大肚腩”，瘦回“小腰精”才是产后瘦身的攻坚之战。

花姨的基本情况：一胎孕前98斤，二胎出月子115斤，怀孕时除了肚子，四肢没有什么大变化，总的来说控制地还不错。每当朋友流露出羡慕神情说：你好幸运，怀孕都没变!我的内心戏是：天哪!这哪是巧�....

产后很多妈妈都会想要减掉肚子，但很多方法都效果不明显，那该怎么办呢？今天我们了解一下产后怎么瘦肚子吧。

1、充足的睡眠时间

睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

2、均衡饮食

在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘�....