提高母乳喂养质量

母乳的质量受到多种因素的调节，妈妈的心理状态对于母乳的质量有较大的影响。健康优质的母乳对宝宝的健康发育至关重要，那么如何才能提高母乳喂养的质量呢?

如何提高母乳质量

1、情绪稳定精神愉快。七情过度则乳汁不畅。任何精神因素的刺激，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等，都会影响催乳激素的分泌，使乳汁减少。特别有些年轻的妈妈，在哺乳期内，面对婴儿的哭闹、疾病等，承受不了，总是着急上火，结果是奶水不足，婴儿吃不饱更加哭闹。因此，母亲一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁分泌正常。

2、生活规律注意休息。保证充足的睡眠和休息，晚上少看电视，少干重活，不过度疲劳，才可正常分泌乳汁，才可保证乳汁的质量。

3、保证营养增强体质。母亲饮食及身体营养状况，直接关系到乳汁的质量。哺乳期母亲所需的�....