床上简单动作减肥塑身(早上起床和晚上睡前)
减肥，一定要到健身房吗？其实不然，有时候，一些局部的塑身运动是可以在家里进行的，早上起床前、晚上睡觉前，都可以在自己的床上进行局部塑身的运动。产后妈咪，有些部位显得比较肥胖，肉比较松弛，怎么办？下面92妈妈小编为您推荐一些简单的床上动作，让小肚腩、大屁股逐渐消失。
早上起床后减肥动作
动作一：拉伸翻滚
床上减肥操的第一个动作就是拉伸翻滚，也就是说早上睁眼的第一时间不要先起床，而且利用此时间进行全身的拉伸锻炼，具体的减肥动作很简单，就是双手双脚伸直，用力达到自己极限，并让全身肌肉处于紧绷状态，在床上顺势在床上用力滚动，就可以锻炼到手臂和腿部的肌肉，达到减肥塑形的效果。（产后怎么运动最减肥？产后一天瘦身计划）
动作二：弯曲....