小动作

　　补肾方法主要有哪些?中医认为肾为人体之根本，肾好身体才会更加健康，补肾的方法有很多，饮食是其中之一，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的六个小动作补肾延寿方法，希望大家喜欢。

　　六个小动作补肾延寿方法

　　我们的肾是人的基础，人体的成长是随着肾气的旺盛而生长发育的，所以说肾的衰老就意味着人的衰老。所以补肾特别重要。随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始利用各种方法来补肾。那您知道哪些动作可以养肾益寿吗?下面就跟92妈妈育儿网一起来看看简单易做超有效的补肾小动作。

　　1.摩耳

　　双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。

　　2.擦腰

　　搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一....