产妇吃什么下奶快又多

宝妈产后最担心的问题是什么？据说月薪过万的月嫂都知道正确答案

想必屏幕前的你也已经说出正确答案啦~没错，就是奶水不足。

一旦奶水不足，宝宝的口粮可就没保证了！宝宝一挨饿，妈妈更发愁！心情一糟糕，奶水变更少~~这可怎么办呢？

按理说，对宝妈来讲，这时候最好的补益方法就是睡眠，但是，月子里的宝妈就很少有不失眠的；

所以，从实际出发，这时候，最好的办法，就是我们今天想重点谈的：食补。

现在已经是深冬了，虽然南北方气温有差别，但都够干燥的，所以，今天月姐就专门为姐妹们分享几款既有良好的催乳效果，又能滋阴润燥的汤水，姐妹们可以照着做。

宝妈们吃了以后，不但有利于下奶，还能愉悦心情。

接下来，就上食谱喽~

1、鲫鱼豆腐汤

食材：新鲜鲫鱼一条、豆腐100g（最�....

产妇吃什么下奶快又多 刚刚生完孩子不久，妈妈势必会担心宝宝的“口粮”问题。有的产后妈妈身体恢复比较慢，眼看着母乳一天比一天少，又不想给宝宝太早添加奶粉，每天看着宝宝饿得哇哇大哭，想必妈妈的心是焦急不安的。

产后妈妈吃什么下奶快又多，那必然得多吃容易下奶催奶的食物喽。比如老人们常说的猪蹄、大骨汤、黄豆、鲫鱼汤、花生、豆腐等等，这些即有助于下奶催乳，对产后妈妈身体恢复也是有利的了。

1、花生

花生，有调节脾虚，产后催乳，去肿活血的功效，产后妈妈多吃花生，可以达到下奶催乳的作用。

2、豆腐

豆腐，蛋白质含量高，有益气和中，生乳下奶，生津润燥的作用，豆腐、红糖、酒酿加水煮服，对催乳效果非常显著。

3、黑芝麻

黑芝麻，富含维生素E、B1，氨基酸等，除了能够预防贫....