怀孕让女人的子宫变形，变的很大，肚子撑起来了，有的甚至撑得肚子都起了很多的妊娠纹，很是难看。几乎所有的妈咪在产后肚子也很难再回到孕前很平坦的状态，这要怎么办？生完孩子还要顶着大肚子吗？产后，新妈咪可以挪一点点的精力放在身材恢复上，尤其是肚子的恢复。大肚子该如何减掉呢？下面看小编为您介绍的七个方法，不用拼命做产后运动，不用节食，只有你检查，就可以恢复产前苗条身材。
1、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
2、睡前吃钙片
人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下....
散步
散步一小时约可以帮助消耗大约500卡的能量，非常适合产后还没有完全恢复的产妇，这是最简单，最有效的锻炼方式。但同时要注意散步也需要循序渐进，有计划。刚开始散步时可以散步5到10分钟左右，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。
有氧运动
有氧运动可以让全身肌肉得到锻炼，像慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，刚生产完不适合过于剧烈的运动，大家可以按需选择。有氧运动进行的时间至少要持续12~15分钟以上，才能达到最佳的效果，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。
高温瑜伽
练习者要在38℃至42℃之间高温环境下练习26个基本姿势，基本10分钟后就会大汗淋漓。高温瑜珈对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的....
