分手后怎么缓解心情

　　不管是谁，分手后都会有不好的情绪，比如抑郁、抑郁、自责、内疚等等。但是现在我们已经分手了，想太多是没有意义的。最重要的是调整我们的情绪，让自己振作起来，积极起来。那么，分手后怎么缓解心情?

　　一、分手后怎么缓解心情?

　　1.学会定期悲伤

　　在剧烈疼痛期间，很难让你不悲伤，也很难鼓励你积极奋斗。情绪不能被包围，只能被引导。因此，我建议你每天选择一段或几段时间，自己做“哀恸治疗”。在这段时间里，让自己哭泣，快乐地写作，思考痛苦的过去，甚至故意夸大事实，让自己难过。在这段时间之外，你应该努力专注于建设性工作。

　　2.与人保持联系

　　永远不要因为痛苦而关闭自己，缩进黑暗的角落，不要与任何人接触。当你的自我价值感低落，自信心动摇时，你需�....