怀孕后，女人的睡眠多半会有一些变化，睡觉很轻，稍微有动静就会醒，而且有的妈咪会难入睡，一旦醒来，入睡需要很长时间，有些妈咪则会出现失眠情况。大家都知道，睡眠对一个人的身体健康非常重要，对孕妇更是如此，如果准妈咪睡不好，肚子里的小宝宝也是睡不好的，所以如何解决孕妇失眠问题，要先了解一下孕妇失眠的原因。
孕妇失眠是怎么回事?
孕期很多妈咪经常失眠，这是为什么呢？其实可以分为很多种原因。
(1)孕期激素变化
怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的....
怀孕是女人的特权，宝宝也是上天赐予的，随着怀孕天数的增加，当肚子慢慢隆起时，准妈妈可能会遭遇到意想不到的变化，这些变化有可能让女性感到不安、焦虑，很多准妈妈在孕期的情绪会莫名的激动，不要太过担心，怀孕期间各位妈妈所经历的变化大多都是正常的。下面妈妈无忧网小编带准妈妈了解女人怀孕后的变化。
变化1：怀孕后脚越来越大
怀孕时分泌的激素和增加的体重会让准妈妈的脚变厚、变宽，足足增加一个尺寸。据国外相关调查数据表明，50%-70%的孕妇在怀孕期间脚都会变大。同时，在怀孕期间，孕妇的脚还会有肿胀现象。这是由孕期体内积水引起的。尽管产后脚的浮肿会自动消失，韧带也会逐渐收紧，但是脚却可能永久变大。并且，每怀孕一次，女性的脚便可能增大一次。（15条孕期知识：孕妇常忽略的孕期禁忌）
怀孕后，妈咪总是睡不好，有的妈咪在孕早期感觉睡不够，但是有的妈咪却睡不着，睡不够影响精神，睡不着更影响精神和情绪，该怎么办？其实影响孕妇睡眠的因素有好几个，失眠当然是有原因的，到底何种原因，多考虑考虑你就清楚了，92妈妈小编认为最重要的还是针对失眠的原因作出调整的办法。
孕妇经常失眠的原因是什么?
(1)激素变化
怀孕女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。（孕妇为什么会长痘痘？怀孕后皮肤有哪些变化）
(2)尿频
怀....
孕妇在孕期会分泌大量孕酮和雌性激素，这是导致孕妇情绪波动的主要原因，究其原因，情绪波动更多是由心理方面的原因引起的。只要孕妈妈自身和家人，特别是丈夫应注意帮助妻子调理情绪，化解不良情绪，消除恐惧与担忧，让孕妈妈保持好心情顺利度过孕期。
第一招，帮助孕妈妈减轻孕吐反应
家人要积极采取有效措施帮助孕妈妈减轻早孕症状。比如早晨醒后先让准妈妈吃一些饼干或点心，半小时后再起床;让孕妈妈多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻甜食，少量多餐为宜。其实，孕妈妈做深呼吸也可以缓解呕吐。（推荐：孕妇如何改善和减轻孕吐症状？）
第二招，让孕妈妈远离异味，老公要少抽烟
如果家人中有“烟民”，切不能让孕妈妈生活在“烟雾”里。抽烟产生的尼古丁、一氧化碳等....
