叶酸什么时候吃比较好

导语：很多准妈妈都知道怀孕了要补叶酸，预防胎儿神经管畸形，大家对于叶酸的疑问有很多，比如：从什么时候开始补、要怎么补、补多了会不会有什么问题等。

吃叶酸也是有讲究的，准妈妈们不要随便乱吃，准爸爸和家人也要学习更多的孕育知识。

应该从什么时候开始补叶酸？

叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。

孕早期是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期，此时准妈妈体内如果缺乏叶酸，可能导致胎儿神经系统发育的缺陷甚至出现畸形。所以，医生通常建议准妈妈从受孕前三个月开始补充叶酸，直到怀孕满3个月。在这之后，准妈妈可以继续吃含有叶酸的复合维生素，直到怀孕结束。

如果准妈妈怀孕前没有补叶酸，也不用太担心，很多食物中�....

　　在怀孕期间，孕妇要注意补充叶酸，这样孩子就会健康，不会有畸形，叶酸可以促进骨髓中的小细胞的成熟，如果人体内缺少叶酸，会导致巨红细胞性贫血和白细胞减少症，那么，叶酸什么时候吃比较好？该如何补充？准妈妈赶快学习！

　　一、叶酸什么时候吃比较好？

　　1、孕前3个月补充叶酸母体的叶酸。

　　孕妇在妊娠的最初三个月就要进行叶酸的补充，这样可以为以后的宝宝提供充足的叶酸，在怀孕初期要注意补充叶酸，这段时间是胎儿中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖速度快，最容易出现致畸的情况。

　　怀孕中后期要注意补充叶酸，怀孕中期以后可以停止服用叶酸片，多吃一些食物，这个时候补充叶酸，可以降低胎儿50％-70％的神经管风险。

　　2、母体在孕四个星期之前需要全面吸收叶酸。

　　对于育龄夫妇来说，�....