生理期适合吃什么，女生经期要多吃的五谷粮食
在女生的生理期期间，饮食习惯与自身的健康有着很大的关联。在这个期间，有的食物适合吃，有的食物却不适合多吃。那么在生理期适合吃什么?女生经期要多吃这五种五谷粮食。
黑豆。女性在经期可以适当的喝些黑豆粥，或者把黑豆和糯米一起煮粥喝。如果月经后吃黑豆最好，等月经完全干净后再开始吃，连续吃六天左右，每天的量不宜过多，吃了对女性身体的益处很多，还能起到益气活血、缓解腰酸腹痛等症状。
百合。百合具有很高的营养价值，在月经期间吃百合可以起到养心安神、改善经期睡眠的作用，尤其对于心烦、失眠最有效。如果在经期出现口干口苦、胃胀、大便秘结等情况，食用百合则可以缓解该症状。
花生。在月经期间是可以吃花生的，但需要注意的是花生不可以多吃。花生中富含大量的营养物质，它可以起到止血造血、润肺止咳....