孕期营养品应该怎样选择

孕妇吃的保健品有哪些 孕期营养品应该怎样选择

1、重视日常饮食

在怀孕期间，孕妈饮食要达到食物种类多样化、均衡营养。每周食物种类要大于25种，多补充优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

2、学会按需补充

在选择营养剂补充时，不只要补充叶酸、铁、钙等，还要补充多种维生素、矿物质和宏量营养素，α-亚麻酸和卵磷脂，综合性的营养补充制剂，不仅全面，营养素之间还可以互相协同促进吸收。

3、孕妇健康和胎儿发育同等重要

很多孕妈在关注胎儿自身发育时，往往忽视自己健康。认为只要吃得多，孩子就能长得

好，过量的食物摄入，只是导致热量升高，给孕妇带来血压、血糖、体重等方面的困扰，相反，聪明的孕妈在选择营养时，要选择能促进胎儿智力、肌体发育的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质等多种营养。