随着生活节奏的加快，失眠的情况屡有发生，尤其是怀孕后的女性，更容易出现失眠的情况，因为失眠而感到困扰的孕妇高达52%~61%，怀孕后失眠与许多因素都有关系，比如怀孕时的各种不适感以及子宫收缩和胎动等等，都会影响睡眠。如果孕妇长期失眠，则有可能会使孕妇患上产后抑郁的几率有所提高，因此怀孕后出现了失眠的情况，要及时找到合适的方法解决。
怀孕后失眠怎么办呢?孕妇晚上失眠怎么办
1、保持良好的心情
女性怀孕之后总会有许多担心的事情，比如宝宝的健康和自身的变化，此外还要面对角色的转换，在多重变化的影响之下，则很容易因为压力过大而影响睡眠质量，甚至出现失眠的情况，因此女性怀孕之后要保持良好的心情，对提高睡眠质量有一定的帮助。
2、白天尽量少睡
女性怀孕之后大多会感觉身体懒懒的，即使是白天也很....
睡眠对每个人都很重要，而孕妇也是失眠大军中的一员，怀孕之后孕妈妈的心情变化比较大，经常会出现想哭、失眠、脾气暴躁的症状，不仅危害了自己的身体健康，还会对肚子里的宝宝正常的发育造成危害。所以，怀孕了失眠怎么办呢?
1.睡前喝牛奶
孕妈妈睡前喝杯温牛奶能有效缓解睡眠哦，每晚睡前喝一杯热牛奶，既对身体有益又能帮助睡眠，同时还可以改善睡眠质量。孕妇要记住，牛奶最好在睡前半小时喝，温牛奶效果更佳哦。
2.睡前听轻音乐
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，睡前不要想事情太多的，保持心情愉悦，听一些舒缓的轻音乐，对胎儿有好处，也可以帮助睡眠。
3.调整好心态
很多孕妈由于怀孕了心里压力大，引起心慌、心烦、失眠等。这时孕妈要学会调理好自己的情绪，消除不良情绪，保....
在生活中妊娠早期体内激素水平变化较大，尤其是雌激素、孕激素和人绒毛膜促性腺激素水平升高，对大脑皮层和下丘脑有抑制作用。妊娠早期子宫平滑肌处于松弛状态，容易感到疲劳和困倦。随着怀孕周数的延长，越来越多的孕妇会出现睡眠障碍，如辗转反侧、半夜醒来后难以入睡等。那么孕妇晚上失眠怎么办呢?
1、睡前少喝水
孕妈妈要减少睡前饮水量，因为睡前大量饮水会导致夜间多尿，同时孕妈妈身体也比较疲劳。饮酒过量导致的尿频会让孕妈妈上厕所，让她无法安心入睡，导致睡眠不足，容易出现健康问题。同时，睡前大量喝水也容易导致脸部和眼睛浮肿。所以孕妈妈要减少睡前饮水量，但不代表不喝就一定好。适当喝水也是必要的。要保证体内正常的水量和体内正常的需要，否则会影响肚子里孩子的发育。
2、泡脚
