如何拯救准妈妈的黑夜

作为孕妈妈总会在孕期出现各种令自己困扰的问题，特别是失眠，总会让孕妈妈在黑夜里崩溃......

失眠会带来更多的焦虑，甚至想得更多、更长远，久而久之恶性循环，所以如果不能好好的调整孕期失眠，那失眠的现象只会越来越严重了......

孕妈妈为什么容易失眠？

怀孕早期一般睡眠情况还是比较好的，因为激素的改变，往往睡眠多。

到了孕中期孕晚期的时候，就可能会出现失眠的情况，主要是生理的原因，孕妇激素水平的变化、精神上的紧张焦虑的因素，考虑的事情比较多，比如：生孩子会不会很疼、孩子会不会有什么缺陷等等问题，很多事情无形当中都在考虑的，有的人会说出来，有的人不会说出来，心理上的因素加上孕妇激素水平的变是导致失眠的大部原因。

该如何拯救孕妈妈的失眠，还孕妈妈一个美好的夜晚？

1. 合理安排休息�....