如果你分手了，不能放下你的女朋友，想纠缠她，想放弃她，想不联系，想慢慢退出她的世界，害怕真正失去她，想爱她，又不敢爱她。一旦你有了这样的感觉，你仍然爱她，那么这时候放不下怎么挽回呢？
1.找到自己的位置。
在拯救你的女朋友之前，一定要了解你的个人定位。你是朋友，不是情侣，你分手的那一刻没关系，记得不要问她男朋友的标准。对于放不下怎么挽回来说，有时男人的心理很奇怪，面对曾经喜欢的女人，她们会有自然的控制和占有欲，在一起不知道珍惜，分手，不能忍受前任和别人在一起。
分手后你不开心，你发泄不满，你发脾气，但她有什么错，为什么要忍受你的痛苦。记住，现在你要救你的女朋友，而不是你的女朋友要求你。如果你仍然无法控制自己的情绪，过度暴露自己的需求感，只知道无休....
分手后如何有效地挽回爱，面对这个问题的选择往往取决于当事人的心态，如果心没有放下这段关系，事实上，你可以试着拯救前情人，让我们看看分手后放不下怎么挽回！
分手后放不下怎么挽回爱情有效？
1、寻找分手的关键原因并处理它。
如果你考虑了很长一段时间来留住他，你的第一步是弄清楚你们俩分手的原因。可能有很多原因，但如果你总结了最重要的几点。
也就是说，总结分手的原因，反思自己，现在有这些他厌恶习惯或个人行为，如果有迅速纠正，没有更强，无论其他优势的发展趋势，方便下一个复合行动。
2、尽量建立联系。
十多年后，许多人因为家庭、工作或其他原因没有联系，那么如何复合呢?别担心，你可以根据朋友了解他的联系电话，并立即联系他的老朋友....
和男朋友分手后放不下怎么挽回？和男朋友分手后，有多少女生舍不得?还想着前男友的好吗?最好试着挽回你男朋友。也许你男朋友还爱你。
1.先用电话信息联系他。
分手后，也许自尊还在起作用，拒绝马上低头。我也不好意思见面。然而，我们可以退缩，用短信和电子邮件联系他。现在网络发达了，我们可以在网上联系他，避免尴尬，而不必听到对方的声音。你可以表现得更慷慨一点。分手后，你仍然可以成为好朋友能搁置的爱恨情仇，不要那么干净，不要做最熟悉的陌生人。
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2.分析你在他心中的位置。
