如何进行自我情绪管理

　　工主观情绪会对个人产生很大的影响。但是有时候是真的很难控制的，为此，现在就继续跟着小编看看，如何进行自我情绪管理才能更好地自我调适!

　　一，如何进行自我情绪管理

　　1.制怒

　　每个人都是情感的奴隶。在日常生活中，坏情绪会跟着你，不时骚扰你。火上浇油的事情经常发生，因为我们总是习惯于联想一系列的问题，坏事一件接一件地发生。最强大的不是你完成了什么重要的工作，而是你在完成工作过程中控制个人情绪。因为他控制着你的状态。因此，当那些愤怒来临时，你应该尽量抑制它们，不要让它们冲昏头脑。

　　2.等一等

　　事情往往没有想象的那么好，有些事情真的让你生气，低级错误，领导的批评，同事的不合理，等等。当你再次遇到这些事情时，最好的方法是放下它们�....

　　情感是人们对客观现实的一种心理体验，积极情绪能给学习、工作带来动力。为此，对于情绪，今天我们继续看看，如何进行自我情绪管理,去做更好的这自己!

　　一，如何进行自我情绪管理

　　1：转移。

　　如果出现了悲伤、忧愁、愤怒等情绪，人的大脑皮层常常会产生一种强烈的兴奋，如果能够有意识地调节大脑的兴奋和抑制过程，将这些兴奋灶转变成抑制平静状态，就可以维持心理上的平衡，使自己摆脱消极情绪。举例来说，在自己苦闷、烦恼的时候，就不去想引起苦闷的事情，尽量避开烦恼的刺激，自觉地听听音乐、看电视、翻看画册、阅读小说等等，来分散自己的注意力。这样可以将负面情绪转化为积极情绪，淡化甚至忘记烦恼。就像遇到难题一样，首先不去想它，可以让自己的思绪展翅，自由自在，到幻想的世界�....