芥兰炒牛肉——促进食欲助消化
芥蓝是一种绿色的蔬菜类型,它可以有补充丰富蛋白质和矿物质的作用,而且还可以促进食欲,增强代谢,对于很容易上火的人群来说是不错的清热去火的食材,和牛肉搭配的话可以有补钙增强免疫力的功效。
芥兰炒牛肉
牛里脊肉100克芥兰200克鸡蛋清1个
辅料
味精适量 白糖适量 酱油适量 盐适量 胡椒粉适量 料酒适量 葱花适量 水淀粉适量
1. 将牛肉切成厚片,拍松拍薄盛入碗中,加入鸡蛋清、少许料酒、味精、胡椒粉、盐和水淀粉拌匀腌制;将芥兰放沸水中烫熟捞出,盛入盘中。
2. 锅置火上放油烧至五成热时,下葱花,煸出香味,将肉片放入翻炒至变色,加入酱油、白糖、料酒、盐炒熟牛肉,用水淀粉勾芡,出锅倒在芥兰上即可。
因为芥兰菜其实含有丰富的维生素和钙等微量元素,而牛肉的肉质鲜美,也是我们生....