黑米粥——益气补血滋阴养肾
很多人都喜欢喝粥,喝粥容易些消化和吸收,而且还可以增强体质的哦,对于贫血啊或者是身体虚弱人群有所改善的呢,黑米是一种杂粮,营养丰富,而且还可以缓解贫血,来看看黑米粥的做法。
黑米粥
黑米粥所需材料
主要食材黑米、白糖
黑米粥的做法
1、黑米洗干净后置于冷水锅中浸泡30分钟,然后捞出沥干水分。
2、锅中加入适量的清水,然后放入黑米以大火煮至开花。
3、煮至开花后,大火转小火将粥煮至呈浓稠状,调入少许的白糖即可食用。
黑米粥的功效与作用
黑米粥做法简单,而且清香可口、营养丰富,能够益气补血,除老人之外,孕妇常食此粥,有利于孕妇及胎儿的健康,尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。黑米是种高蛋白质、维生素是及纤维素含量丰富的食品,....