养胃降脂

鸡蛋大家都很熟悉的吧，而且营养物质丰富，平时的时候可以经常吃些鸡蛋，但是不能多吃，每天一两个就可以了，鸡蛋的食用方法有很多，牛奶炒鸡蛋你吃过吗，可以有养胃降脂的作用，还可以有滋阴润燥的效果，下面就来看看它的做法吧。

牛奶炒鸡蛋

食疗功效:补虚润燥、养胃降脂

营养价值:膳食纤维、钙、镁、铁、锌

适宜人群:一般人群均可食用，特别是发育期的婴儿。

禁忌人群:感冒咳嗽患者需慎食。

所需材料

主要食材牛奶、鸡蛋清、火腿

做法

1蛋清搅打至发泡，火腿切末。

2将鲜牛奶倒入碗内，加入鸡蛋清、盐、味精、淀粉，用筷子搅拌均匀。

3热油倒入火腿末滑熟，倒牛奶蛋清入锅拌炒，炒至凝固即可。

功效与作用

牛奶含有多种氨基酸、乳酸、维�....

牛奶是一种营养价值比较高的饮品，它的蛋白质和钙质比较多，可以有促进代谢的作用。牛奶除了直接饮用以外，还可以做很多好吃的美食，来看看这道牛奶炒蛋清的做法，可以有润燥的作用，还能降血脂养胃，来看看它的制作方法。

食疗功效:补虚润燥、养胃降脂

营养价值:膳食纤维、钙、镁、铁、锌

适宜人群:一般人群均可食用，特别是发育期的婴儿。

禁忌人群:感冒咳嗽患者需慎食。

牛奶炒蛋清所需材料

主要食材牛奶、鸡蛋清、火腿

牛奶炒蛋清的做法

1、将鸡蛋打碎，只取蛋清，将它打到有泡沫为止。

2、将火腿切碎丁，备用。

3、这时将鲜牛奶放入碗中，将鸡蛋清、食盐、味精、淀粉放入，并用筷子均匀的搅拌。

4、这时就开始热锅，等油热了之后，将火腿放入，均匀的煸炒，随后将牛奶蛋清�....