罗汉果冰糖粥——润肠清肺健脾止咳

罗汉果冰糖粥——润肠清肺健脾止咳

罗汉果大家都熟悉吧,是一种植物的果实,它可以用新鲜的食用,也可以晒干以后泡茶饮用。可以有滋阴润燥的作用,罗汉果具有清热润肺的作用,如何食用呢,来看看罗汉果冰糖粥的做法,可以止咳化痰。

罗汉果冰糖粥

食疗功效:清肺润肠、和胃润肺、生津止渴、化痰止咳

营养价值:蛋白质、氨基酸、碳水化合物、罗汉果苷、维生素C、果糖、黄酮、糖苷、葡萄糖、脂类

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血者

罗汉果冰糖粥所需材料

主要食材大米、罗汉果、冰糖、枸杞、青菜

罗汉果冰糖粥的做法

1大米淘净泡发泡;罗汉果洗后,压碎备用。

2大米,加适量清水煮至七成熟。

3放入罗汉果、枸杞煮至粥将成,放入冰糖煮融调匀,撒上青菜末即可。