乳房自检方法
乳房自测的最简单方法就是自摸，女性可以用中指和食指顺着一个方向检查乳房，查看乳房是否有硬块。通过查看，也能看出乳房是否患有疾病
1.呵护乳房 —— 自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
2.呵护乳房 —— 卧位检查
平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
3.呵护乳房 —— 观察
站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。
4.呵护乳房 —— 将右臂放在头底下
胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检....
乳房保养的好处
1、内在
女性乳房的保养可以让女性乳房更加健康，99%的女性朋友都患有不同程度的乳腺增生，如果长期不出来容易出现钙化或者是形成小叶癌。
中医方面：女性出现乳腺增生，通常是由于女性在气血两虚时情绪出现不稳定会导致肝气郁结形成的节节，在中医方面认为乳腺疾患多数和肝气郁结、脾胃虚寒是有关联。
西医讲：女性增生多数因为内分泌失调导致的激素水平不平衡。
2、外在让女性朋友更加美丽
女性朋友的胸部是世界上最美丽的一座山峰，但也是最危险的，乳房能让女性拥有自信和美丽，但是也潜藏着乳腺癌的危险，这是女性定时炸弹。作为美丽女性应该做到前有阳台，后有花园，前面波涛汹涌，后面悬崖峭壁，胸部是女性贵气的表现。
女性可以把自己身体上多余的脂肪引流到胸部，就如背部，手臂，....
孕期乳头的护理方法
孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易发生破损，乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷，孕期不注意纠正，直到产后再纠正，就为时已晚，将导致哺乳困难，影响母乳喂养，所以，孕妈咪应从孕中期就要开始做乳头护理。这样，才能在宝贝出生后顺利进行母乳喂养。
1. 清洁乳头
孕后5个月开始，每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。
2. 防皲裂护理
用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂。
及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妈咪可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。
3. 穿合适的文胸
孕期乳房变化
从受精卵着床开始，孕妈体内的荷尔蒙就开始变化，随之变化的还有乳房。这也是大自然给予人类的一种能力，为产后哺乳做好准备。分娩后乳汁分泌的量取决于怀孕期间乳腺发育状况。
怀胎十月期间，乳房一直都会有所增长，有些孕妇甚至长大三倍。值得注意的是，怀孕期间，若是出现乳房急性红肿热痛、血丝性乳头分泌、乳头龟裂及皮肤溃疡等症状，孕妈应积极上医院检查就诊，万不可大意。
为什么要做孕期乳房护理
1.孕期乳房护理可以促进乳腺的发育，使乳腺导管畅通，有利于产后泌乳。
2.怀孕期间适宜的乳房护理可以增加孕妇皮肤的弹性，以免乳房松弛下垂。
3.怀孕后，孕妈乳头皮肤相较之前脆弱了很多。分娩后，宝宝开始吮吸乳汁时，若孩子吮吸姿势不对，乳头很容易发生破裂，哺乳期间会很不舒服，甚至引发乳腺炎或....
什么是哺乳期乳房护理
乳房是哺乳的最重要部分之一。哺乳期间的乳房护理，对于喂哺的成功特别是刚开始的几个月，是十分关键的。在哺乳期，乳房是宝宝所需营养的主要来源，做好哺乳期的乳房护理，不仅有利于对宝宝的母乳喂养，也是对妈妈自身的一种呵护。哺乳期乳房保健既要保护乳房组织的健康，还要保证乳房泌乳通畅。而哺乳期间的乳房护理，对于喂哺的成功特别是刚开始的几个月，是十分关键的。
哺乳期妈妈为了给宝宝提供最优质的乳汁，乳房的健康问题一定要重视。在这样一个特殊的时期，爱护好乳房不管对于妈妈本身还是婴儿来说都是十分重要的。此外，哺乳期乳房本身就比较脆弱，如果要确保乳房泌乳通畅，妈妈们就得密切关注乳房的变化，并且做好日常的乳房护理工作。要有意识地检查自己的乳头，观察变化;注意观察乳房周围的皮肤，若出现红肿或....
什么是产后乳腺炎
产后乳腺炎是产褥期常见的一种疾病，多为急性乳腺炎，常发生于产后3~4周的哺乳期妇女，所以又称之为哺乳期乳腺炎。急性乳腺炎的致病菌多为金黄色葡萄糖球菌及溶血性链球菌，经乳头的裂口或血性感染所致。
产后乳腺炎好发于产后3-4周的哺乳期妈妈，多为产后急性乳腺炎，致病菌多为金黄色葡萄糖球菌及溶血性链球菌，经乳头的裂口或血性感染所致。哺乳期乳腺炎在临床上的症状主要有乳房出现红、肿、热、痛，并有局部肿块、脓肿的形成，体温升高，白细胞计数增高。
发生哺乳期乳腺炎的原因主要有乳汁淤积、忽视乳头的保养、乳头发育不良等。可以分为瘀积性乳腺炎和化脓性乳腺炎，发生急性乳腺炎时，一般可不需要停止母乳喂养，而当乳腺局部化脓时，患侧乳房应停止哺乳。6个月后的婴儿开始长牙，这个阶段乳头也容易受到损....
从日常饮食习惯入手预防乳腺增生
1、每天3杯白开水
每人对水的需求不同，建议每天保证三杯水，早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶，随时补充。
2、早晚一杯牛奶
乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。
3、每天食用豆制品
大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。
4、降低食盐摄入
不吃辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食品。
5、多吃新鲜蔬果
新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病....
