孕妇怀孕期间可以吃什么水果和什么零食

　　孕妇的饮食对胎儿的发育和母体的健康非常重要。在怀孕期间，适当的水果和零食摄入能够提供宝宝所需的营养，同时也能帮助孕妇增加体力和缓解不适症状。然而，并非所有的水果和零食都适合孕妇食用。那么孕妇怀孕期间可以吃什么水果和什么零食？孕妇怀孕期间饮食要注意什么？在本文中，我们将介绍一些安全且营养丰富的水果和零食，帮助孕妇更好地选择合适的食物。

　　一、孕妇怀孕期间可以吃什么水果和什么零食？

　　首先来说说水果。水果是孕妇饮食中重要的组成部分，它们富含维生素、矿物质和纤维，对母体和胎儿的健康都有很大的益处。以下是一些适合孕妇食用的水果：

　　1.苹果：富含维生素C和纤维，可以帮助提高孕妇的免疫力，促进消化和预防便秘。

　　2.香蕉：富含钾和维生素B6，可以缓解孕妇的肌肉疲劳和腿部抽筋，并且有助于稳定血压。

　　3.橙子：富含维生素C和叶黄素，有助于增强孕妇的免疫系统和视力保护。

　　4.葡萄柚：....