孕晚期吃什么食物对胎儿发育好？要哪些营养？
孕晚期是胎儿发育的关键时期，孕妇需要特别关注自己的饮食，以确保胎儿得到足够的营养。在这一阶段，孕妇应该注意摄入一些对胎儿发育有益的食物。本文将介绍一些在孕晚期适合食用的食物，以促进胎儿的健康成长。那么，孕晚期吃什么食物对胎儿发育好？要哪些营养？
一、孕晚期吃什么食物对胎儿发育好？
1.孕妇应该增加蛋白质的摄入量。蛋白质是胎儿生长和细胞分裂所必需的重要营养素。富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品等。鸡肉是非常好的蛋白质来源，富含优质的动物蛋白质，有助于胎儿的骨骼和肌肉发育。另外，含有omega-3脂肪酸的深海鱼类，如鲑鱼和沙丁鱼，对大脑和视觉的发育也非常有益。
2.孕妇需要摄取足够的钙。钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的矿物质。乳制品是最常见的钙来源，孕妇可以选择低脂乳、酸奶和硬质奶酪等。此外，豆类、坚果和海产品也富含钙质。孕妇在摄取钙的同时，应注意与含高纤维食物一同摄....