怀孕期间应该如何改善睡眠质量呢

　　怀孕是每个女性生命中的一段特殊旅程。在这段时间里，女性的身体会经历许多变化，并且会有一系列的不适和疲劳感。其中一个最常见的症状就是“怀孕很能睡”，那为什么怀孕后很能睡？怀孕期间应该如何改善睡眠质量呢？

　　一、为什么怀孕后很能睡？

　　对于很多准妈妈来说，怀孕期间的睡眠需求会明显增加。这主要是由于身体内分泌和代谢的改变所引起的。在怀孕初期，由于荷尔蒙的变化，孕妇可能会感到更加疲倦。而到了孕中期，胎儿逐渐发育壮大，子宫会逐渐增大，这可能会对准妈妈的睡眠造成一定的不便和不适。到了孕晚期，由于胎儿长时间处于活动状态，以及胎儿压迫膀胱和消化系统，孕妇常常会感到频繁的尿意和胃部不适，导致夜间频繁醒来。

　　然而，与睡眠需求的增加相比，许多孕妇常常发现自己无法享受到....