如何解决睡眠问题

　　孕妇睡眠不足可能会导致皮质酮释放增加，导致肌肉紧张，血压升高，心率加快，消化不良，抑郁和头痛。孕妇过度的脑力和体力消耗，一旦临产临近，可能会出现宫缩乏力、因疲劳而延长产程等异常情况。那么，怀孕女性晚上睡觉时需要注意哪些问题？如何解决睡眠问题？

　　一、怀孕女性晚上睡觉时需要注意哪些问题？

　　孕妇晚上要注意做好保暖措施，避免在风中睡觉，以免感冒。其次，应尽量采取左侧卧位，不要趴着或仰着睡，否则会导致子宫受到影响，甚至造成胎儿宫内缺氧。如果胃酸分泌过多，睡觉时应抬高上半身，以防止胃酸反流，诱发反流性食管炎。睡前一小时内不要吃任何东西，以免入睡后消化不良、食物堆积。如果半夜感觉饿了，可以吃少量容易消化的夜宵。

　　二、如何解决睡眠问题？

　　一般来说，�....