怀孕女孩晚餐时间睡觉有影响吗?如何保持体重?

怀孕女孩晚餐时间睡觉有影响吗?如何保持体重?

  有些怀孕的妇女喜欢吃宵夜来补充营养,实际上,晚上吃宵夜不但会影响到睡眠质量,而且还会造成体重过重,对产后的恢复不利,那么,怀孕女孩晚餐时间睡觉有影响吗?如何保持体重?

  一、怀孕女孩晚餐时间睡觉有影响吗?

  1、对睡眠的影响:从人类的生理改变来看,晚上是人的身体得到休息的时候,饭后肠胃的负担会加重,晚上肠胃得不到足够的休息,因为按照人的生理学,到了晚上,人就会得到休息,晚上吃了宵夜,会加重肠胃的负担,导致肠胃得不到足够的休息,一些孕妇可能会在妊娠晚期有失眠的倾向,同时还会影响到怀孕期间的睡眠质量,所以,通常情况下,怀孕的女性是不能吃夜宵的。

  2、引起肥胖:在夜晚,人体代谢速率会降低,卡路里的消耗会降低,过多的卡路里会变成脂肪,从而引起体重超标,从而影响到产....