怎样提高男士精子活力

　　男性生育力是生育健康后代的重要保障，而精子的活力是影响男性生育能力的关键因素之一。随着现代生活压力的增加，越来越多的男士出现了精子活力不足的情况。怎样提高男士精子活力？有哪些医学辅助以帮助男士提高精子活力？为了帮助男士提高精子活力，保持生育健康，我们有必要了解一些有益的方法和建议。

　　一、怎样提高男士精子活力？

　　首先，良好的生活习惯对于提高精子活力至关重要。规律的作息时间、充足的睡眠、适量的运动以及均衡的饮食都对精子的活力有着积极的影响。尤其是饮食方面，男士应该注重摄入富含锌、维生素C、E和B族维生素的食物，如海鲜、坚果、水果和蔬菜等。这些营养素可以提高精子的质量和活力，从而有助于增强生育能力。

　　其次，避免暴露于有害物质也是提高精子活力的关键。在日常生活中，男士需要尽量减少接触化学物质和辐射，如重金属、农药、塑料制品中的有害物质以及电子设备产生的辐射等。这些有害物质对精....