适合宝宝的健康营养食谱

在宝宝1~2岁期间，宝宝的体重不要增加的太快，否则小心把宝宝养成小胖墩哟！今天我就来给大家分享几个适合1~2岁宝宝的餐食搭配，这样既营养也不会使宝宝长成小胖墩。

1、第一种：

早餐：大米粥、鸡蛋饼

午餐：米饭、肉末炒胡萝卜

晚餐：鸡蛋面（加几片青菜）

2、第二种：

早餐：牛奶、馒头

午餐：米饭、冬瓜排骨汤

晚餐：小米粥、炒青菜

3、第三种：

早餐：鸡蛋羹

午餐：混沌、饺子

晚餐：米饭、圆子汤加青菜

以上是正餐的一些简单搭配，在饭后一个小时，要适当的给宝宝吃一些水果、牛奶等等，1~2岁宝宝胃容量有限，所以要少吃多餐。宝宝的餐食中要多搭配蔬菜，比如：红萝卜、青菜、西红柿、油菜等。也要摄入动植物蛋白，可以是猪肉、鱼类、豆类和蛋类等等，这些都含有大量的蛋白，对宝宝的身�....