哪些营养对女性备孕有好处

　　女性备孕是一段至关重要的时期，因为这不仅涉及到母体的健康，还直接影响着胎儿的发育。因此，在备孕过程中，女性需要摄入足够的营养元素来保证自己和胎儿的健康。那么，女性备孕补充什么营养元素？哪些营养对女性备孕有好处？接下来，就让我们来了解一下女性备孕期间应该补充哪些营养元素吧。

　　一、女性备孕补充什么营养元素？

　　1.叶酸：叶酸是一种B族维生素，它对于女性在怀孕前、怀孕早期至关重要。叶酸能帮助胎儿神经系统的形成和发育，同时也能降低新生儿出现先天性缺陷的风险。因此，女性备孕期间应该每天补充400-800微克的叶酸。叶酸富含于绿色蔬菜、豆类、酵母和一些谷类产品中。

　　2.铁：铁是人体所需的一种重要元素，�....