备孕应该怎么调整生活习惯

　　备孕是每个准父母都会经历的过程，但很多人并不知道需要做哪些准备。女性在备孕前需要做一些必要的准备工作，以确保自己的身体和心理状态都处于最佳状态，保障未来的孩子的健康和发育。那么，备孕应该怎么调整生活习惯？需要做些什么准备？

　　一、备孕应该怎么调整生活习惯？

　　1.戒烟戒酒：吸烟和饮酒会对女性的身体造成不良影响，并且会增加流产、早产、胎儿畸形等风险，因此要尽量避免或戒除这些不良习惯。

　　2.运动锻炼：适度的运动可以提高身体免疫力、改善血液循环、缓解焦虑情绪等，建议女性适当增加户外散步、瑜伽等运动。

　　3.合理饮食：均衡的膳食能够提供足....