孕妇能做平板支撑吗?孕妇能做哪些运动?

孕妇能做平板支撑吗?孕妇能做哪些运动?

很多孕妈妈担心自己产后肥胖难以瘦下来,就想在孕期就保持运动的习惯,那么,孕妇能不能做平板支撑?适合孕妇做得运动都有哪些?

孕妇能做平板支撑吗

孕妇不适合做平板支撑,因为需要用到腹部,所以孕期不适合做,也可能会对婴儿造成危险,但是孕妇们可以做一些下蹲、拉伸的动作,比如弓箭步对孕妇都是有好处的。

孕妇适合的运动有哪些

1、散步:饭后适当的散步,可以帮助准妈妈消化肠胃内的食物,愉悦身心,促进身体血液循环,为宝宝提供充足的养分;孕末期散步可以帮助准妈妈顺利分娩,减少产程的痛苦。

栏目排行

标签列表