怀孕后只胖肚子可以吗?要怎么做?
怀孕后只胖肚子是许多准妈妈梦寐以求的美好愿望。但是,很多人却会发现自己的身体变化远不止于此,除了腹部以外,肥胖还蔓延到了整个身体。那么,怀孕后只胖肚子可以吗?要怎么做?
一、怀孕后只胖肚子可以吗?
其实,怀孕期间女性体内的雌激素会大幅上升,这会导致身体储存更多的脂肪。另外,孕妇摄入的食物中含有很高的热量,如果没有合理的控制,就会导致体重增加。因此,怀孕后只胖肚子需要通过合理饮食和适当运动来实现。
二、怀孕后只胖肚子要怎么做?
1.针对饮食,怀孕期间需要注意摄入的热量和营养素的均衡。对于热量控制,每日建议摄入的热量为2000-2500卡路里,但是这个数字并不适用于所有孕妇。孕妇需要依据自己的身体情况和个人需求来制定适合自己的饮食计划。对于营养素的均衡,孕妇需要多摄入蛋白....