孕妇前三个月食谱

怀孕前三个月应该吃什么

怀孕前三个月，基本都是安胎，不需要大补，这个时候基本胎儿还没有完善好基础，基本你吃的东西都是补你个人而已

一些孕妇可能在前三个月出现一些早孕反应，特别是胃口方面不太好，还有一些呕吐的反应，后面会消退一些的，这个时候孕妇也会胃口好一点，4个月之后也是胎儿生长发育关键期

1：叶酸{备孕前三个月也要吃，怀孕后三个月也要吃}可以到医院免费申请的，预防对宝宝好的

2：做好准备早期的检查：第一次全面检查，第二次nt等基本检查，还有一个建档，也就是一个手册，记录你整个孕期的信息

注意事项：

1：孕期孕妇妈妈可能会便秘：要清淡，经常多吃蔬菜水果，还有坚持不懈每日适当的散步，要是便秘很严重，应该去看医生，防止引起小产

2：可能缺铁缺锌缺钙等：孕期缺各种维�....

怀孕前三个月所需的营养都要注重质量的好坏，尤其需要蛋白质，糖类和维生素较多的食物，由于早孕的反应，除了少吃多餐之外，在饮食结构方面应挑选容易消化的，新鲜的食物，尽量避免吃油炸，辛辣的食物，下面一起来看看孕妇前三个月食谱大全，希望对你有帮助!

孕妇前三个月饮食菜谱

第一个月：由于孕妇往往不知道自己已经怀孕，未能将一日三餐纳入到孕期这个特殊轨道上来，这对优生很不利。其实，营养准备应该从两个月的提前期开始，确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄 春夏秋冬走健康之路看四季养生网健康饮食 养生问题 母婴保健 养生小常识 取，叶酸是一种B族维生素，在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中，�....