孕妇能吃维生素C吗？怀孕如何补充维C
维生素C是我们人体每天所需要的，只是大多数的人都是从食物中摄取维生素C，而且除了这类维生素，还需要摄入不同类别的维生素。单就维生素C而言，孕妇能吃吗?很多医生会开一些补充维生素C的药物，92妈妈小编觉得，维生素C要补充，但是最好要选择食谱，每天按照一定的食物规律和量，想必就不会缺少维生素C了。
维生素C的营养价值
维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯(大约一百毫升)新鲜橙汁便可满足这个....