刚怀孕要吃什么食物

刚怀孕要吃什么食物

对于孕妇来说在怀孕初期的饮食是最重要的阶段，此时如果能摄入丰富的营养，对促进胎儿骨胳、神经发育都起着至关重要的作用，到了孕后期的饮食就只是为了增加胎儿的体重了。那么，怀孕初期吃什么对胎儿发育好呢？这六种食物一定要及时安排上。

第一种食品：豆制品

豆制品中含有丰富的蛋白质，然而蛋白质又是一切生命的物质基础。蛋白质的来源于两大类：一是动物蛋白，二是植物蛋白。动物蛋白包含各种奶类、蛋类、鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼肉、虾、动物肝脏等；植物蛋白包含各种豆制品，例如黄豆、黑豆、青豆、豆浆、豆腐等，以及各类谷物，例如玉米、大米、花生、瓜子、核桃等。

这其中黄豆的营养价值是最高的，富含人体必需的8种氨基酸，素有“植物蛋白之王”的美称，还富含脂肪、�....