怀孕七个月的孕妇吃什么

怀孕10月孕妈营养指南

怀孕1个月

营养补充：叶酸

叶酸作用：预防早产、贫血、胎儿畸形、预防新生儿神经管缺陷

食物补充：菠菜、奇异果（猕猴桃）桃子、梨、绿叶蔬菜、花菜、番茄（西红柿）

怀孕2个月

营养补充：蛋白质、维生素C

蛋白质维生素C作用：促进胎儿大脑发育、增强免疫力，维生素B和维生素C能缓解孕吐

食物补充：葡萄、核桃、牛肉、草莓、黄瓜、燕窝、青椒、白菜、菠菜、番茄（西红柿）

怀孕3个月

营养补充：镁、维生素A

镁维生素A作用：促进人体骨骼和肌肉的发育，确保胎儿发育健康

食物补充：坚果、绿叶蔬菜、苹果、香蕉、樱桃、菠菜、燕麦、大豆、南瓜

怀孕4个月

营养补充：锌

锌的作用：促进人体细胞新陈代谢，预防胎儿器官发育不良

食物补充：红肉、肝脏、海鲜（�....