为什么备孕之前要吃叶酸

　　备孕是每个准父母都会经历的一个阶段，因为这个阶段的健康状况将直接影响到宝宝的健康。在备孕之前，很多人都听说过叶酸这个东西，甚至有许多医生也会建议准父母在备孕之前开始补充叶酸。那么，为什么备孕之前要吃叶酸？如何正确地补充叶酸呢？

　　一、为什么备孕之前要吃叶酸？

　　叶酸是一种维生素B族中的一员，也被称为维生素B9。它是人体所必需的营养物质之一，可以帮助身体合成DNA和RNA，促进细胞的分裂和生长。同时，叶酸还可以有效地预防神经管缺陷的发生。

　　神经管缺陷是指胚胎在发育过程中神经系统管道的形成出现异常，造成婴儿出生后发育迟缓、智力低下或者其他健康问题。而叶酸可以有效地降低神经管缺陷的发生率。因此，世界卫生组织和国家卫生部门都推荐准妈妈在备孕期间就开始补充叶酸。

　　那么，为什么准爸爸也要吃叶酸呢？其实，叶酸并不只是女性需要的营养物质，男性也同样需要。一项研究表明，男性摄入足够的叶酸可�....