四个月的孕妇有哪些不能吃

　　怀孕四个月，标志着孕期的稳定期开始，宝宝的发育也进入了关键期。这个阶段，营养的摄取显得尤为重要，关乎着胎儿的健康成长以及妈妈的身体状况。那么四个月的孕妇吃东西要注意些什么？四个月的孕妇有哪些不能吃？

　　一、四个月的孕妇吃东西要注意些什么？

　　1、保证充足蛋白质：蛋白质是胎儿发育的重要元素，每天至少保证70-80克的蛋白质摄入，以提供胎儿发育所需的各种氨基酸。可以选择瘦肉、禽类、鱼、蛋、奶等优质蛋白来源，适量搭配豆类和豆制品。

　　2、增加铁质摄入：铁质对于孕妇预防贫血有重要作用，为了预防孕期贫血，多吃红肉、肝、蛋黄等富含铁的食物。同时，搭配富含维生素C的食物，以促进铁的吸收。红肉、肝、蛋黄等都是非常不错的选择。

　　3、丰富维生素摄取：维生素的补充不容忽视，特别是叶酸，每天至少0.4毫克的叶酸摄入，有助于预防胎儿神经管缺陷。绿叶蔬菜、豆类等是叶酸的良好来源。

　　4、保持适量膳食纤维....