备孕要多吃什么

　　备孕是一件让人兴奋和激动的事情，但是有时候怀孕却不是那么容易。虽然很多人会告诉你要放松心态，不要过于焦虑，但是在饮食上也有很多方法可以帮助你更好地备孕和怀孕。那么，备孕吃什么怀孕快？备孕要多吃什么？

　　一、备孕吃什么怀孕快？

　　备孕期间想要怀孕，可以适量食用富含蛋白质、叶酸、锌等营养元素的食物，如牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉、生蚝、五谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等，也可以服用叶酸片，预防胎儿先天性神经管畸形。

　　此外，还需戒烟戒酒戒焦虑，规律作息，保持良好心态，才易受孕。

　　二、备孕要多吃什么？

　　1.铁

　　铁是一种非常重要的营养物质，能够帮助我们减轻疲劳、提高免疫力、促进新陈代谢。同时，如果你缺乏铁，那么你的身体就会感到疲劳，缺氧等问题。�....