男人备孕儿子注意什么

　　自古以来，儿孙是家庭的延续，男人也往往会想要一个健康可爱的儿子。但是，有些男性朋友面对不孕不育的问题时，该怎么办呢？其实，男人通过饮食来调养身体，也可以起到一定的补精作用，从而提高生育能力，下面就让我们来看看男人吃什么补精生儿子吧。那么，男人吃什么补精生儿子？男人备孕儿子注意什么？

　　一、男人吃什么补精生儿子？

　　1.多吃富含锌的食物可以增加精子质量。锌是男性体内重要的营养元素，对于精液生成和睾丸功能发育都有重要作用。因此，男人可以多吃一些富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、豆类、坚果等。

　　2.补充足够的维生素E可以增加精子数量。维生素E是男性身体中重要的营养物质，具有极强的抗氧化作用，能够保护精子不受到自由基的侵害，从而提高精子数量。男性可以多吃一些富含维生素E的食物，如橄榄油、坚果、葵花籽等。

　　3.补充适量的维生素C有助于增加精子活力。维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以帮助人体抵....