孕妇中期食谱大全_六天午餐火遍朋友圈
转眼间,已经怀孕26周了。孕期不仅饮食重要,还要有适量的运动、充分的睡眠、保持良好的情绪。从怀孕开始,每天的孕餐,都是自己动手做。今天晒一晒我孕期的六天午餐,火遍朋友圈,好吃又养胎,顿顿不重样,网友都说:好厨艺!
第一天:虾仁炒丝瓜、香芹炒豆干
虾仁用姜末、料酒、胡椒粉、盐,腌制10分钟以上;丝瓜削皮,切成厚片备用。热油先滑炒虾仁,炒到变色盛出。接着,用锅中底油爆香蒜末,放入丝瓜,炒到丝瓜变软,撒盐调味。然后放入炒好的虾仁一起合炒,大火翻炒1分钟,关火即可。
豆干切成片,香芹切成小段。热油爆香蒜末和葱花,放入香芹和豆干一起翻炒,一分钟后加入盐和生抽调味,翻炒均匀即可。
第二天:红烧扒皮鱼、醋溜包菜
在扒皮鱼身上划几刀,用料酒腌制10分钟去除腥味。油温六成热,扒皮鱼煎至两面金黄,....