做好5件事快速地减去大肚腩

夏天减肥不容易？做好5件事，吃对4道菜，减去大肚腩，露出小蛮腰

炎热的夏季是减肥的好时节，人体出汗多，可以排除多余脂肪，快速地减去大肚腩。因此夏季有减肥好时节的名号。

减肥的核心在于饮食与运动相结合。两者搭配好，减肥效果更上一层楼。减肥专家指出，夏季减肥，牢记5个原则，减肥效果更加突出，让你越吃越瘦哦。

第一个：每天多喝水

夏季温度高，人体水分流失得多，因此要多喝水对身体好。每天至少1.5L水，保持身体的正常运转，加快身体的代谢能力。

多喝水还可以帮助减肥。饭前喝水，可以增减饱腹感，减少食物的摄取。还可以润肠通便。

不要等口渴的时候去喝水，不定时地喝一口水最好。

喝水尽量喝温水或者热水，不要喝冰水或者饮料，要喝白开水，适当喝一些茶水。

第二个；早睡早起，不要熬夜

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