孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育？相关食谱有哪些？
女性在怀孕初期会有恶心和呕吐，导致食欲不振。如果孕期营养跟不上，必然会影响胎儿的健康生长，所以孕期的饮食安排就显得尤为重要。不仅要给妈妈自己提供营养，还要为胎儿的生长提供营养，所以合理规划饮食是怀孕的关键。那么，孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育？相关食谱有哪些？
一、孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育？
1.富含叶酸的食物
富含叶酸的菜肴，主要有菠菜、油麦蔬菜、西红柿、西兰花等，叶酸有助于胎儿神经管的发育，防止脊柱裂、无脑等神经系统畸形。
2.富含维生素E的食物
蔬菜中含有丰富的维生素E，主要有生菜、卷心菜、菠菜等，维生素E又称生育酚，进入孕妇体内，可以刺激雌激素的产生，雌激素有助于胎儿的生长发育。
3.富含维生素C的食物
蔬菜中含有丰富....