备孕吃什么补肾

　　备孕期是每个夫妻迎接新生命的关键时刻，而补肾则被认为是提高生育能力的重要方法之一。补肾可以增加男性精子数量和质量，提高女性的生殖系统功能。备孕吃什么补肾？备孕女性应该吃什么滋补？接下来，我们将介绍几种备孕补肾的食物，帮助准爸爸准妈妈提高生育能力。

　　一、备孕吃什么补肾？

　　黑芝麻被誉为“补肾圣品”，它富含蛋白质、维生素E、B族维生素以及丰富的锌、铁等矿物质。这些成分有助于保护和修复男性的精子DNA，提高精子质量。女性在备孕期也可以食用黑芝麻，它可以滋养血液，调节内分泌，增加卵子质量。

　　二、备孕女性应该吃什么滋补？

　　枸杞子是一种常用的中草药，具有补肾壮阳的作用。它富含多种氨基酸、维生素C和锌等营养素，有助于提高男性的精子数量和活力。同时，枸杞子还可以调节女性的....