备孕男的怎么戒烟戒酒

　　备孕是一件非常重要的事情，对于男性来说，更应该注意自己的生活习惯。研究表明，烟草和酒精会对男性的生殖系统产生负面影响，导致不育或者低质量的精子。因此，在备孕期间，男性需要戒烟戒酒。那么，让我们一起来了解下备孕男的要戒烟戒酒多久？备孕男的怎么戒烟戒酒？

　　一、备孕男的要戒烟戒酒多久？

　　通常来说，戒烟和戒酒的时间应该在备孕前至少三个月。这个时间足够减少身体对烟草和酒精的依赖，并让身体逐渐恢复正常。

　　1.让我们看看烟草对男性生殖系统的影响。烟草中的尼古丁和其他化学物质会导致睾丸收缩并减少精子数量。研究表明，吸烟的男性患不育症的风险比不吸烟的男性高出30%。此外，吸烟还会导致精子DNA损伤，降低精子的质量。戒烟可以减少这些负面影响，提高精子的数量和质量。

　　2.让我们看看酒精对男性生殖系统的影响。过度饮酒会导致肝脏功能受损，并且会影响睾丸的功能。研究表明，饮酒对精子数量和质量有负面�....