男人备孕饮食注意什么

　　在当今社会，越来越多的夫妻为了生育健康的宝宝而努力备孕。而且，不仅女性需要注意饮食和生活习惯，男性也需要注意自己的身体状况，保证精子的数量和质量。那么，男人备孕吃什么补精？男人备孕饮食注意什么？本文将为您详细介绍。

　　一、男人备孕吃什么补精？

　　1.桑葚

　　桑葚是一种常见的水果，它富含维生素C、维生素E和类胡萝卜素等营养成分，能够提高男性精子的质量和数量。此外，桑葚还含有丰富的铁元素，可以增加男性血红蛋白的含量，提高身体免疫力。

　　2.坚果

　　坚果是一种非常适合男性食用的食物，尤其是杏仁、核桃和花生，这些坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素等，能够大大提高男性精子的质量和数量。此外，坚果还能够帮助男性降低血脂和血糖，预防心脑血管疾病。

　　3.鸡蛋

　　鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有大量的维生素、蛋白质和微量元素等，对男性的身体非常有益。尤其是蛋黄中含有的卵磷脂和....