初期孕妇饮食注意什么

　　怀孕是每个女性都会面临的一件事情，而怀孕后的饮食安排是十分重要的，尤其是初期孕妇的饮食更需要注意。那么，初期孕妇吃什么好对胎儿好？初期孕妇饮食注意什么？

　　一、初期孕妇吃什么好对胎儿好？

　　1.吃多种蔬菜和水果

　　蔬菜和水果包含着大量的营养成分，如维生素、矿物质、纤维素等等，这些成分对胎儿的发育十分重要。尤其是富含叶酸的蔬菜和水果，能够有效地预防胎儿神经管畸形，还能够提高孕妇自身的免疫力。

　　2.适量摄入优质蛋白质

　　孕妇在怀孕期间需要更多的蛋白质来支持胎儿的发育，但是过量的蛋白质摄入也会导致孕妇体内垃圾物质的堆积，影响胎儿的健康。因此，孕妇需要适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽肉、豆腐等。

　　3.多喝水

　　孕妇在怀孕期间需要更多的水来维持体内的水分平衡，促进胎儿的健康发育。同时，水还可以有效地排除体内的毒素和废物，减轻孕妇晨吐等不适症状。

　　4.注意补充铁质